來(lái)看冬季如何守住“好身材”~

每一個(gè)人都有不同的審美感，不能說(shuō)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。英國(guó)近日展開一項(xiàng)針對(duì)男女審美而進(jìn)行的調(diào)查，利用從全球名人中票選出的完美身體部位合成圖來(lái)說(shuō)明男性和女性的不同審美。根據(jù)調(diào)查顯示男性和女性對(duì)于完美身體的判斷確實(shí)有著驚人的差異。

最完美女性票選：男人愛豐滿女人愛勻稱

調(diào)查顯示，女人心目中理想的外表是擁有修長(zhǎng)勻稱的身材和冷艷高貴的面孔；而男人則眷戀豐乳肥臀的身材曲線，一切性感的部位都是他們的鐘愛。

女性票選最完美屁股：好萊塢小花旦艾瑪-沃特森（Emma Watson），23歲，稚嫩微翹的屁股像個(gè)性感的小野貓。

男性票選最完美屁股：英國(guó)性感女神凱莉-布魯克（Kelly Brook），34歲，纖腰肥臀，火辣性感。...[查看詳細(xì)]

近日，在網(wǎng)上一張“女生標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表”被熱傳，對(duì)照這個(gè)表格驚訝地發(fā)現(xiàn)，對(duì)于1米6的女生來(lái)說(shuō)，胸圍需達(dá)到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上“標(biāo)準(zhǔn)”。而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，有女生看后直呼“臣妾做不到啊！”

_{（女生身高與緯度、體重對(duì)照表）}

一、什么是女生的標(biāo)準(zhǔn)身材

標(biāo)準(zhǔn)的身材取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點(diǎn)造出兩個(gè)三角形。如果中心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點(diǎn)正好位于腰部則可稱為理想的體形。乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個(gè)頭部長(zhǎng)度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時(shí)肘部附近的位置。臀部的理想位置時(shí)身高的整二分之一的高度。...[查看詳細(xì)]

每個(gè)妹紙都渴望擁有豐滿的身材，但是通過(guò)什么辦法才是美體塑形辦法呢，小編為你們推薦自然美體塑形方法，坐等罩杯直上升。快跟小編來(lái)看看自然美體塑形方法有哪些吧。

自然美體塑形的方法一、正確選擇自己的內(nèi)衣

內(nèi)衣的選擇是很重要的，內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會(huì)影響女性胸部的發(fā)育。所以我們?cè)谶x擇內(nèi)衣時(shí)，一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣，或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，這些對(duì)于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的。

還有就是，在選擇內(nèi)衣的時(shí)候一定要試穿，因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

自然美體塑形的方法二、保持正確的“三姿”...[查看詳細(xì)]

  冬瓜是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的蔬菜，冬瓜不僅能夠美容養(yǎng)顏，還有塑形的功效，你知道嗎？冬瓜皮荷葉茶也是塑形的一款好茶，那冬瓜皮荷葉茶有用嗎？今天火爆化妝品招商網(wǎng)小編為大家分享一下，讓你輕松喝出魔鬼身材。

冬瓜皮荷葉塑形茶有用嗎？

  冬瓜的藥用價(jià)值較大，《本草備要》中說(shuō)：冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。由于冬瓜含鈉低而含鉀高，多吃冬瓜，對(duì)高血壓、腎臟病、浮腫病等有醫(yī)治效果，冬瓜對(duì)矽肺病有防治效果，冬瓜對(duì)產(chǎn)婦有催乳效果。

  但腎虛者應(yīng)盡量少吃冬瓜。冬瓜不只清毒、并且冬瓜塑形及美容的成效也極好。冬瓜皮具有顯著的利水效果，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能避免肌膚色素冷靜，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的首要成效是排膿，對(duì)醫(yī)治肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)等有極好的效果。

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所謂的H型身材通俗點(diǎn)說(shuō)就是沒有胯部，或者腰部太粗，使人視覺上看起來(lái)有點(diǎn)像大寫字母“H”。對(duì)于“H型”身材的女孩經(jīng)常會(huì)關(guān)注如何讓臀部小一點(diǎn)，腿圍細(xì)一點(diǎn)，腰圍少一點(diǎn)之類的話題，然而經(jīng)過(guò)一番努力后身材比例依然沒有變化。瘦身達(dá)人與你分享減肥美體妙招，看看她們?cè)谌粘Ｉ�活中是如何挑�?zhàn)“H型”身材。

少食米飯控制熱量

平時(shí)的飲食應(yīng)該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點(diǎn)米飯，多吃點(diǎn)菜，清淡點(diǎn)，就能把熱量控制得很好，吃肉的時(shí)候要盡量選擇些“白肉”（雞鴨魚肉體為白色的肉）。

餓的難受怎么辦...[查看詳細(xì)]

隨著現(xiàn)在快節(jié)奏都市，我們經(jīng)常沒有太多的時(shí)間做專門媒體瘦身運(yùn)動(dòng)。那么我們應(yīng)該如何才能有效利用短暫的瑣碎時(shí)間來(lái)每天減肥呢？想要擁有完美身材的你不如趕快來(lái)看看吧。今天小編就給大家介紹幾個(gè)美體瘦身的習(xí)慣。

1.醒后在床上做伸展運(yùn)動(dòng)，睡醒后請(qǐng)不要急于起身，不妨進(jìn)行一些床上運(yùn)動(dòng)，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳盡可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘的時(shí)間重復(fù)這些動(dòng)作就可能收獲意外驚喜。

2.吃完中飯或者晚飯后不要立即坐下休息或趴著睡覺，這個(gè)時(shí)候可以保持下站立，或者找點(diǎn)閑雜的事做，讓自己保持行動(dòng)的姿勢(shì)整理東西，或者飯后散散步什么的也行。

針對(duì)此事可做做控制食欲伸展運(yùn)動(dòng)，兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側(cè)。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側(cè)。這時(shí)候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側(cè)。另一側(cè)也同樣如此。這個(gè)動(dòng)作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊。

3.養(yǎng)成正確的走姿和坐姿，平時(shí)走路的時(shí)候要抬頭挺胸，時(shí)刻保持著收復(fù)提臀的狀態(tài)，這樣不僅不會(huì)長(zhǎng)贅肉，還能保持肌肉的緊致性，坐下時(shí)，也要讓脊背挺直。...[查看詳細(xì)]

如何減肚子贅肉？是上班族和產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部非常容易堆積脂肪。那么究竟怎樣才能有效瘦肚子呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！

1、按摩瘦肚法

如果人體的腸胃功能出現(xiàn)紊亂就會(huì)導(dǎo)致水分在人體內(nèi)無(wú)法正常的排出，使得人看起來(lái)有點(diǎn)水腫，并且過(guò)多的水分堆積在體內(nèi)，也會(huì)使得脂肪的分解出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致脂肪分解能力下降，可以上腹部，前正中線上和水分兩個(gè)穴位進(jìn)行一些按摩，按摩這兩個(gè)穴位提高脂肪的分解作用，按摩水分分穴能夠促進(jìn)人體正常的新陳代謝，能夠有效的排出全身內(nèi)多余的水分，也可以對(duì)下腹部進(jìn)行摩擦。總而言之，沒事情做的時(shí)候可以經(jīng)常性的對(duì)自己腹部進(jìn)行一些按摩，可以使得肚子上堆積的脂肪慢慢地消除掉，對(duì)于恢復(fù)苗條的身材具有非常好的效果。也可以對(duì)肚子進(jìn)行推拿，可以從兩肋向肚臍進(jìn)行推壓，推拿對(duì)促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。

2、瘦肚子小運(yùn)動(dòng)...[查看詳細(xì)]

大象腿、蝴蝶袖、下塌臀……這些身處問(wèn)題讓你再也快樂不起來(lái)？別急，今天小編就教你一套完整的簡(jiǎn)易減肥操，幫你瘦腿翹臀又瘦手臂，塑造迷人好身材。

第一：結(jié)實(shí)大腿啞鈴操

step1 雙腳微微張開，背部挺直，雙手伸直，拿著啞鈴。

step2 屈膝，同時(shí)慢慢蹲下，當(dāng)膝蓋快要觸地時(shí)，再使腿部恢復(fù)原位。每天約做20次即可。

第二：翹臀瘦腿操...[查看詳細(xì)]